灵芝的正确吃法与功效(灵芝孢子粉的正确吃法一天几次)

下午两点，小罗只身来到药店：

“老板，你这灵芝多少钱一支？”

10 款灵芝孢子粉外观展示

其实，不管商家宣传得多么花里胡哨，看的还是其中的标志性成分。

微生物指标能够一定程度反映产品在生产、加工、包装、运输、仓储等环节的卫生情况。以下是 10 款灵芝孢子粉在菌落总数、霉菌和酵母总数、大肠菌群三方面的检测结果：

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另外，也有医生表示，灵芝孢子粉对癌症治疗没有什么作用，但适当食用也没有明显的害处，对于一些患者或许能起到心理安慰作用。北京大学医学部林志彬教授表示，灵芝和灵芝孢子粉对提高人体免疫力有一定的帮助，能够减少化疗对肿瘤患者消化道的刺激，改善患者的肠道环境，较好地改善病人的生活质量。但两者比较而言，灵芝的效果还是要比孢子粉更好一些。

灵芝可改善肝功能或者肝癌患者，无论是肝脏损害前还是之后，都可以保护肝脏，减轻肝脏损伤，对肝癌患者属于非常好的辅助作用。它促进肝脏对读物的代谢，改善肝功能。

特别提醒：

钱报健康直购门口排起长队

组成服法：灵芝20克,山药35克.。：将山药洗净，去皮，切成小块，灵芝洗净，切成小块，与山药块一起放入锅中，加适量水共煮至山药熟烂，滤取汁液饮用．

昨天我们说了和灵芝有关的药膳，灵芝有很好的提高免疫功能作用。

采访中，记者发现，类似这种将普通食品伪装成保健品在直播间进行销售的产品还有不少，如“阿胶燕窝原蛋白压片糖果”“胶原蛋白饮”“益生菌胶囊”“酵素”“黑枸杞原浆”等。

在民间，灵芝孢子粉被冠以“保健神药”的称谓，轻能保健养生，重能抗癌延寿，且价格从28元/斤到498元/斤不等，不同价位有什么区别？灵芝孢子粉真有这么神奇吗？对癌症真的有显著功效吗？今天小艾就带大家一探究竟。

做法：

有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应强烈，可短期内改至餐后食用，等症状消失后再恢复餐前食用。

灵芝6克,黑木耳(云耳)6克,白木耳(银耳)6克,蜜枣6枚,瘦猪肉200克。滋补肺、胃,活血润燥,强心补脑,可防癌抗癌,降血压降血脂,预防冠心病。

《神农本草经》把灵芝列为上品，谓紫芝“主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年。”谓赤芝“主胸中结，益心气，补中增智慧不忘，久食轻身不老，延年成仙。”近年来，对灵芝草的研究如雨后春笋，临床报道颇多，归纳起来有下述几方面：

“人工种植的100一斤，野生的300一斤。”

整芝切片后加净水放置文火中炖煮二小时，取其汁加入蜂蜜后即可饮用。

功效：此粥适宜于妇女更年期心神不安、出现心惊出汗等症状的人食用。

灵芝6克,莲子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡阴虚咳嗽或肺结核患者,可常服。

制作方法：先将老鸭剖洗干净，去毛、去内脏、去鸭尾，斩大件，灵芝、陈皮和蜜枣分别用净水洗干净，然后将以上材料一起放入已经煲滚了的水中，用中火再煲三小时，用少许盐调味，即可佐膳饮用。

说明：本膳一侧是灵芝的紫褐色，一侧是石斛的嫩绿色，好看且有不错口感。从保健作用来说，还有益气养阴的补虚作用。

国家对于这类原料出处不明、生产厂家含糊、没“蓝帽子”认证的“三无”孢子粉，早已明令禁止。国家食品药品监管总局办公厅就关于灵芝孢子粉定性有关问题的回复函中提到：破壁灵芝孢子粉不宜作为普通食品原料。

别把希望寄托在抗癌神药上

灵芝味虽苦，但苦而香，苦时也可以加入蜂蜜等甜味剂调味。

对于不了解内幕的消费者来说，怎么样才能买到安全又有效的灵芝孢子粉？这里有个最简单的方法，健康直购也多次提醒读者，选购破壁灵芝孢子粉时，一定要到正规渠道购买带“蓝帽子”的灵芝破壁孢子粉。

灵芝切片10克,水冲泡或煎煮代茶饮,可用于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症。

灵芝银耳羹

原料：

记者发现，近年来，人们的养生意识不断增强，越来越多的人开始青睐保健品。那么，消费者在购买保健品时应该注意什么呢？

【药理作用】灵芝多糖具有免疫调节、降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老及抗肿瘤作用；三萜类化合物能净化血液，保护肝功能；灵芝多种制剂分别具有镇静、抗惊厥、强心、抗心律失常、降压、镇咳平喘作用；此外，灵芝还有抗凝血、抑制血小板聚集及抗过敏作用。

有观众询问：“可以清除幽门螺杆菌吗？”主播回复道：“嗯，这位粉丝明白我的意思。”

根据检测结果，4 号存在铬超标，2、6、8、9 四款同时存在铬、镍两项超标， 而 8 号铬超标了 50 多倍！

二、功效成分：三萜和多糖

三、标准混乱，功效何谈！

第二，目前灵芝孢子粉没有统一标准，我们找到了相关的行业标准，以及团体标准对破壁灵芝孢子粉的标志性成分要求，也只能供大家参考。

第一，擦亮眼睛，警惕那些宣称“神药”的产品，别把这种东西当救命稻草。

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调查发现，不少病人或家属会通过朋友介绍，或微商宣传购买压根没有认证的灵芝孢子粉。但我们不建议大家去冒这样的风险，身体永远是第一位的。

第二，很多人对“天然的才健康”有些执念，讲究天然无可厚非，但某些居心不良的商家，就是想用“农户自种”、“某地特产”吸引大家，却可能忽略了生产安全。

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第三，破壁灵芝孢子粉宣称功效多，却不意味着每个人都适用，吃错了可能起反作用。《保健食品原料目录 破壁灵芝孢子粉》对适宜人群和用量范围都作了规定，记得认真看说明！

最后的最后，我们也想和大家说说心里话：

[1]冯鹏,胡珀,李慧,郭青龙,惠慧.灵芝孢子粉在免疫调节中的作用及机制研究进展[J].药物生物技术,

2021,28(03):308-314.DOI:10.19526/j.cnki.1005-8915.20210317.

[2]骆和东,吴雨然,姜艳芳.我国食品中铬污染现状及健康风险[J].中国食品卫生杂志,2015,27(06)
:717-721.DOI:10.13590/j.cjfh.2015.06.027.

[3]王彩霞,胡佳薇,程国霞,刘宇,李天来.陕西省食品中镍含量调查分析与健康风险评估[J].卫生研究,

2016,45(06):993-997.DOI:10.19813/j.cnki.weishengyanjiu.2016.06.020.