左旋肉碱是什么(左旋肉碱咖啡)

宝宝喝的奶粉里加了什么配方，这是宝爸宝妈最关心的问题之一。

蛋白质、低聚半乳糖、各类维生素，这些都比较好理解；上次有人跟奶叔说，他发现奶粉配方表上还写着“左旋肉碱”。

35天后发现，肉碱组平均体重下降了0.7kg，腰围平均减少3.0cm，其实这个数值对于大基数肥胖人士来讲，没有啥意义...

药物性肝损伤七问七答

淮安市食品药品检验所随后对这款卡芭娜左旋肉碱咖啡王进行了检测。结果显示这款所谓的左旋肉碱咖啡王不但根本不含左旋肉碱，竟然还检出了违禁药物成分盐酸西布曲明和酚酞。

凡事都有两面性，我们绝对不能因为某些药物有肝毒性而讳疾忌医，拒绝服药，或者私自减少药量甚至停用药物，这样不仅会影响本身疾病的治疗，造成不必要的病情反复，严重时甚至可威胁生命。在某些疾病的治疗过程中需要使用可能会引起肝损伤的药物，这时候医生会综合判断病情的严重程度，权衡利弊，原则是：能停药的立即停，不可以停的不能停。药物引起的肝损伤可以在医生及患者的密切监测下慢慢恢复，不能因为过于警惕肝损伤而忽略原发病的治疗。

对于它能减肥的设想来源于左旋肉碱在体内的功能：它能够将脂肪酸运送到线粒体那儿去“燃烧”。如果有更多的左旋肉碱，是不是就可以燃烧更多的脂肪？

记者了解到，犯罪嫌疑人许某以每公斤1900元的价格从广东非法购进盐酸西布曲明，按照每吨4公斤的比例添加到由劣质咖啡粉、葡萄糖混合而成的半成品中，然后再掺入少量酚酞，仅需花费1.2万元左右的成本，就可以制成一吨所谓的网红减肥咖啡。

虽然左旋肉碱是一种安全的补剂，但并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待，它也有不适宜使用的人群，如：孕产妇、哺乳期妇女、慢性腹泻者、甲状腺功能低下者。

“我哥看见就奇怪，手机怎么会掉到地上去，转头一看，我嫂子在那里抽搐，然后口吐白沫。”

这点在体育领域已经被证实以及广泛运用，左旋肉碱促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。

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前面提到，左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。因此，在左旋肉碱的使用上，广泛地被应用于大众减肥产品和竞技运动员的减脂抗疲劳。在运动场景上，运动员每天的体能消耗使得左旋肉碱能够搬运更多的脂肪进入线粒体氧化分解。

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刚开始的时候，左旋肉碱并不是被称为左旋肉碱，而是被命名为维生素BT，是因为那时候把左旋肉碱认为是一种类维生素的营养素。

但事实上，很多人都觉得减肥很难，将左旋肉碱作为减肥补剂，最终效果也不尽人意，没有明显的看到左旋肉碱发挥减肥作用。原因其实很简单，不是因为左旋肉碱没有用，而是因为你没有用对地方而已。

这时左旋肉碱能增加肌糖原储备，减少运动后肌糖原消耗、抑制乳酸生成、加速乳酸和尿素氮的清除，从而延缓运动疲劳产生并加速疲劳消除，提高机体耐力，适合于紧张工作、剧烈运动的人群。

没有足够的肉碱，大多数膳食脂肪就不能进入线粒体并被燃烧为燃料。但对于缺乏肉碱的人来说，这是一种严重的疾病。它会导致肌肉无力，发育迟缓，肝脏肿大，以及其他一些问题。这就是为什么它被认为是一种“有条件必需”的营养物质：你的身体会产生它，但如果它不能产生足够的营养，你的健康就会受到严重影响。

左旋肉碱也就是加速脂肪的燃烧，但是想要去燃烧，必须还是要有运动的搭配，也就是说运动是开关，而左旋肉碱他是一把火，帮你进行燃烧的更快而已。

药物性肝损伤可以急性起病，也可以隐匿性发作，存在个体差异。药物性肝损伤通常出现在服用药物时至服药后的1个月。临床上也有患者在服药后数月，甚至可以长达半年或者1年后出现肝损伤。这类患者的症状隐匿，常常给药物性肝损伤的判断造成困难。

1：经过长期的实验证明，其实左旋肉碱还是拥有一定的积极效果，但是它需要满足以下三个条件，才会有积极的效果表现。

所以，如果不是身体出现问题，一般人都不用担心左旋肉碱的摄入量不足。即使是吃素的人，他们从食物中摄入的左旋肉碱少一些，但身体仍然可以自己合成，维持正常的生理平衡。

新京报记者查询发现，“左旋肉碱咖啡王”是一款网红产品，主要在网上销售，且这并不是其第一次被查处。早在2017年，淮安市食药监部门就陆续接到多起投诉，称食用了该产品后产生了头晕、呕吐等不良反应。经查，产品中并没有左旋肉碱的有效成分，且含有国家明令禁止的西布曲明及酚酞。

根据我国现行的《食品安全法》第三十八条，“生产经营的食品中不得添加药品，但是可以添加按照传统既是食品又是中药材的物质”。盐酸西布曲明和酚酞不属于既是食品又是中药材的物质，禁止在食品（含保健食品）中添加使用。

美国食品技术协会高级会员、科学松鼠会成员、著名科普工作者云无心对新京报记者表示，左旋肉碱，准确地说是一种转运活化的长链脂肪酸通过线粒体内膜的东西，通俗地说，左旋肉碱就是把脂肪运去燃烧掉的东西。很多人认为补充左旋肉碱就有利于减肥，其实并不是。首先，补充剂形式的左旋肉碱吸收率非常低，大概只有15%-20%；其次，我们身体可以合成左旋肉碱，食物里面也有左旋肉碱，绝大多数情况下，正常人本身的左旋肉碱就足够用，补充那么多并没用。

“过快的减肥方法容易进入减肥——反弹——减肥——反弹的恶性循环，因此，瘦了还不反弹的减肥原则是：慢慢减肥。”要慢到什么程度呢？谷传玲表示，《美国肥胖指南》建议6个月内减掉到原体重的10%左右，再根据自身的耐受情况和体重减轻效果实施长期减重计划。以体重150斤的减肥者为例，那6个月建议减15斤，平均每个月减2.5斤。减得这么慢，既不需要节食，也不需要大运动量，好执行自然易坚持，慢慢就瘦下来了。

最后在跟大家叨叨一点哈，一切的基础是运动，你不动，拿左旋肉碱当饭吃都没用。再有一个通过运动让你整个身体机能提高了，才会更快的消耗脂肪。

左旋肉碱的分子结构

左旋肉碱作为脂肪的搬运工，在脂肪代谢中起到重要作用，而婴儿一方面需要脂肪大量供能，另一方面自身左旋肉碱含量不足，所以需要在配方奶粉中额外补充；另外，由于左旋肉碱的搬运属性，可以帮助运动员等大运动量人群抵抗运动疲劳、提高机体耐受力。

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所以这些事听听便罢，但一姐觉得，文中出现的左旋肉碱，还是值得讨论讨论的。

总结：对于左旋肉碱的作用他对于心脏的保护大于你想要它燃烧脂肪的作用，左旋肉碱他只是一个助燃器对于脂肪来说，如果你想要瘦的话，还是要依靠于饮食和运动的搭配，并且如果你没有配合运动的话，左旋肉碱还不能够帮助更快燃烧脂肪。

江苏淮安市公安局海口路派出所副所长 袁学高：有人反映说吃了会头晕、想吐，严重的就是讲话讲不清楚。

我应该使用左旋肉碱吗?

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在此，我想提醒所有想要减肥或正在减肥的人一句：

其实，很多人跟奶叔的那位朋友一样，对于左旋肉碱的第一印象是——减肥。市面上很多减肥产品标注着有左旋肉碱。