说起癌症
很多人都很害怕
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◇因人而异
地头路边随意栽,采来桌上当小菜。梅花还在相争妍,屋前已是春光灿。
▲水果类
你知道吗?蒲公英是一种野生蔬菜,但对我们的健康很有帮助。如果我们经常吃,它也会给我们带来很好的营养。蒲公英是一个“低调”的健康专家。
荠菜比较鲜嫩,适宜作为鲜蔬,含有丰富的维生素C,可以预防降低癌症。所以有癌症的病人可以适当吃一些荠菜哈。
荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。
蕨菜来自于诗经《小雅·四月》的最后一句,“山有蕨薇,隰有杞桋。君子作歌,维以告哀。”这首诗里出现了两种菜:蕨和薇,即蕨菜和薇菜。这首诗本来写的是一位被周朝放逐的臣子,他在被贬去南方的流放途中,有家不能归,最后一句是他的叹息,高高的山上生长蕨菜薇菜,低洼的湿地生长枸杞赤楝。不知何以自处的我写此诗,渲泄我心中的悲苦与哀怜。
蒲公英+玫瑰花,养胃暖胃
▲蔬菜类
一九九二年四月十四日
荠菜自然清香,无需要太多的调料, 无论是拌食,炒食,做汤,入馅,都那么的完美,这就是纯天然的味道。 荠菜炒鸡蛋,百菜不厌,营养,简单,清香,老少皆宜。上次给女儿做的荠菜饺子,她带去给同学吃,都说这个陷太好吃了。
而它又像菜中的甘草一样,甘草是调和药性的,平和而普适。不偏寒,也不偏热,它能祛火但不伤身,能祛寒但不会引起上火。
莼菜
研究发现,血液中胡萝卜素的浓度越高,则患上乳腺癌的风险就越小,常吃富含胡萝卜素食物的女性,与雌激素受体相关的乳腺癌发病几率降低40%~60%。
你们去野地里,公园里挖过野菜吗?挖的最多的菜应该是荠菜吧!对于北方人来说,挖来荠菜怎么吃啊?包饺子啊!总之,一切都可以成为饺子馅,荠菜饺子尤其好吃哈!
狗地芽,对于狗地芽这个名词,很多城里人不是太熟悉,但是在一些农村地区,这个却是一种春季的美食,而且是难得的野味。
绿叶菜、橙黄色果蔬—富含胡萝卜素
马齿苋南北皆有。我在北京的甘家口住过,离玉渊潭很近,玉渊潭马齿苋极多,北京人叫做马苋儿菜,吃的人很少。养鸟的拔了喂画眉。据说画眉吃了能清火。画眉还会有“火”么?
而摄入正确的食物可以让身体更健康
目前,不论是医生还是肿瘤患者,往往对肿瘤病人的营养问题的重要性和合理处理的必要性认识不够。医生常重于抗肿瘤的治疗效果,而忽视合理的适当的营养措施,而患者或家属对此亦无能为力或者给予不适当的或过多的食物,反而引起消化道功能的进一步损伤,因此医生和病人都应重视患者的营养问题。
胃癌—腌制食物、烧烤
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所以对于芹菜,我们并不陌生。这个冬天,诗经女孩吃了一冬天芹菜呢。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等多种维生素,同时,具有平肝清热、除烦消肿、凉血止血的作用。如果家里人有高血压的话,不妨让他们多吃一点芹菜哈。
(作者为复旦大学附属肿瘤医院中西医结合科主治医师)
胡萝卜:
折耳根,在有的地方又叫鱼腥草、猪鼻拱,狗贴耳,叶片是心形的,是有腥臭味的草本。它的分布很广,在长江流域以南的各省均有分布。
富含膳食纤维的食物:全谷物、豆类、果蔬以及薯类是膳食纤维的主要来源,坚果和种子中的含量也很高,摄取膳食纤维最好的方法是从天然食物中获得。
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早在《诗经》里便有「其甘如荠」的句子,辛弃疾则写过「春在溪头荠菜花」,苏东坡也盛赞之「天然之珍,虽小甘于五味,而有味外之美」。从古至今,这荠菜的知名度可不低。
也不知道还有几样留在你的记忆里。我最喜欢的还是浆水面。
玉米:
马齿苋和猪肠一起吃:可治痔疮
诗经里的蒌蒿来自于《周南·汉广》这首诗。这首诗里有一句:“翘翘错薪,言刈其蒌,之子于归,言秣其驹。”这里的篓,就是蒌蒿。这句话的意思是:“一堆堆错杂的柴草,乃是我砍下来的蒌蒿。这位姑娘要是出嫁的话,那我情愿替她喂马。”主人公是个樵夫,追求佳人思而不得独自苦恼。
食材:荠菜:150克,南豆腐150克,蟹味菇120克,生姜数片、鸡蛋1个
这里说的蔓菁和萝卜,就是葑菲,来自《邶风·谷风》:“采葑采菲,无以下体。” 葑,即蔓菁,俗称大头菜,菲,就是萝卜。这句诗太有名了,本来说的是女主人嫁给老公后,一心为家里却惨遭抛弃。女主人说这句话意思是采来蔓菁和萝卜,却将根茎全抛光。因为根茎在下面,没有叶子光鲜。这里暗示她是根茎,她才是宝呢。
马齿苋。中国古代吃马齿苋是很普遍的,马苋与人苋(即红白苋菜)并提。后来不知怎么吃的人少了。我的祖母每年夏天都要摘一些马齿苋,晾干了,过年包包子。我的家乡普通人家平常是不包包子的。只有过年才包,自己家里人吃,有客人来蒸一盘待客。不是家里人包的,一般的家庭妇女不会包,都是备了面、馅,请包子店里的师傅到家里做,做一上午,就够正月里吃了。我的祖母吃长斋,她的马齿苋包子只有她自己吃。我尝过一个,马齿苋有点酸酸的味道,不难吃,也不好吃。
预防结直肠癌
1)以硫代葡萄糖苷的形式存在于西兰花、白菜、萝卜等十字花科类蔬菜中。
冬笋的肉质鲜嫩,味道鲜美,清爽爽口,具有丰富的蛋白质和多种氨基酸,它是一种具有营养价值的美味食品。和春笋、夏笋相比,冬笋的品质最佳,营养价值也最高。
鱼腥草和金银花可以分别作为凉茶来喝,能清热解毒,金银花甘寒清热而不伤胃,这两者也可以一起泡水喝。